片頭痛のベスト10アプリ

片頭痛アプリは、人々がエピソードを追跡し、状態を管理するのに役立つ優れたツールです。この記事では、今年の最高の片頭痛アプリの10を取り上げます。

片頭痛アプリは、人々が症状を追跡し、トリガーを特定し、痛みを管理し、他のユーザーとつながるのに役立ちます。

片頭痛は単なる頭痛ではありません。これは複雑な神経学的状態であり、激しい頭痛、視力障害、光、嗅覚、音への過敏症、吐き気や嘔吐など、さまざまな症状が見られます。

片頭痛アプリは、人々が症状を追跡し、引き金を特定し、痛みを管理し、その状態で他のユーザーとつながるのに役立ちます。調査によると、電子日記で追跡すると、紙の日記で追跡するよりも多くのリアルタイムデータを取得できます。

片頭痛を引き起こす可能性のある要因には、ホルモンの変化、食べ物、飲み物、ストレス、感覚刺激、覚醒睡眠パターンの変化、身体的要因、環境の変化、および特定の薬が含まれます。

片頭痛の引き金を追跡し、これらのデータを医師と共有することで、片頭痛の種類を診断し、最善の治療方針を決定することができます。また、一部の保険会社は、特定の治療をカバーするために片頭痛追跡データを必要としています。

この記事では、片頭痛の質、ユーザーによるレビュー、および片頭痛を患っている個人をサポートする効果に基づいて、片頭痛に対処するのに役立つ10の最高のアプリについて説明します。

1.片頭痛バディ

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片頭痛バディは、データサイエンティストと神経科医が設計した片頭痛日記と追跡アプリです。

このアプリを使用すると、片頭痛の頻度と期間、痛みの場所と強度、片頭痛の前兆などの症状、投薬を記録できます。また、片頭痛の引き金を特定することもできます。

ユーザーは、インタラクティブなヘッドマップを使用して、開始時間と終了時間、エピソードのタイプ、痛みのレベル、痛みの場所などの特定の情報をログに記録できます。データのエクスポートは、医師と簡単に共有できます。

このアプリでは、エピソードの前に現れた症状、服用している薬、使用している救済方法、片頭痛のエピソードが日常業務にどのように影響するかを記録することもできます。

片頭痛バディはまた、圧力予測を追跡するので、気圧がトリガーである場合、それは人々がエピソードを防ぐことを試みることを計画するのを助けることができます。

このアプリは、片頭痛に関する個人的な洞察、ヒント、経験を共有できる230万人を超えるユーザーのコミュニティへのアクセスも提供します。

2.片頭痛モニター

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片頭痛モニターは、国​​立頭痛財団が推奨する片頭痛追跡アプリです。また、片頭痛研究財団や片頭痛障害協会などからも好評を博しています。

このアプリを使用すると、片頭痛の期間と重症度、およびその症状を追跡できます。また、トリガーを追跡することもできます。

気象データを提供することで、ユーザーは特定の気象条件が自分の症状に影響を与えるかどうかを確認できます。

このアプリを使用すると、医師やアプリの頭痛ナビゲーターツールとデータを簡単に共有できます。

片頭痛モニターはまた、状態のある他の人々のコミュニティへのアクセスを提供し、人々がつながり、自分の経験やヒントを共有できるようにします。

3.N1-頭痛

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N1-Headacheは、以前はCurelatorとして知られていましたが、片頭痛の引き金を特定して管理する簡単な方法を提供します。 National Headache Foundationは、ウェブサイトでこのアプリを推奨しています。

このアプリは、片頭痛の引き金を科学的に追跡するための日記と個人分析レポートを毎日提供します。これらには、食事、感情、および環境要因が含まれます。

N1-頭痛は、ユーザーに対するさまざまな要因の影響を測定し、片頭痛エピソードの頻度または重症度を低下させる可能性のある行動の変化をテストできるようにします。

ユーザーが90日間データを追跡した後、アプリは、医師と共有できる個別プロテクターマップ、個別トリガーマップ、疑わしいトリガーマップ、関連付けなしマップ、および個人分析レポートを送信します。

このアプリは、月に2日以上片頭痛を経験している人にとって最も有益かもしれません。

4.片頭痛の健康ライン

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片頭痛ヘルスラインはコミュニティアプリです。その主な目的は、片頭痛の同様の経験を持つ人々をつなぎ、エピソードに対処するための物語、経験、およびヒントを共有するための安全な場所を提供することです。

このアプリを使用すると、グループディスカッション、スレッドのフォロー、他のユーザーとの1対1の会話を簡単に行うことができます。

人々は、学校での片頭痛、メンタルヘルス、社会生活と片頭痛、ヘルスケアのナビゲート、代替療法など、個々のニーズと好みに応じてさまざまなグループに参加できます。

5.大内江

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Ouchieは、痛みの管理に役立つソーシャルプラットフォームです。アプリの作成者は、慢性的な痛みを経験している人のためにアプリを設計しました。片頭痛のある人のための特定のコミュニティが含まれています。

FacebookやTwitterに投稿するのと同じように、Ouchieプロフィールに更新を投稿できます。彼らの投稿には、彼らの痛みの場所、その強さ、そして彼らが試した最新の治療法に関するデータが含まれている可能性があります。

コミュニティの片頭痛の餌は、同様の痛みの症状を共有する人々で満たされ、彼らは痛みを軽減するためのいくつかのヒントさえ持っているかもしれません。

人々が自分の痛みと治療の進捗状況を記録し、他の人をサポートするにつれて、彼らはより多くのマイルストーンを解き放ちます。痛みに関係し、彼らのために働いたことを共有することができる他の人を見つけることも、ユーザーが片頭痛を管理するのに役立つ可能性があります。

6.ブルーライトフィルターとナイトモード

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ブルーライトフィルター＆ナイトモードは、画面にフィルターを追加して、ユーザーの目をブルーライトから保護するアプリです。

夜に青い光にさらされると、人の通常の睡眠サイクルと概日リズムが乱れる可能性があります。この光は、片頭痛と不眠症の両方に関連している可能性もあります。

アプリの作成者は、青色の光の流れが片頭痛の痛みを増加させ、片頭痛に関連する三叉神経を活性化すると述べています。

ユーザーは、好みに基づいてフィルターをカスタマイズできます。機能には、頭痛を防ぐための画面調光保護、温度パレット、カラーパレット、およびRGBカラーフィルターのカスタマイズが含まれます。

7.片頭痛の洞察

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Migraine Insightは、ユーザーが片頭痛を追跡し、考えられるトリガーを特定するのに役立つ簡単なツールです。それは人々が片頭痛のエピソードと相関する組み合わせの引き金とパターンを探すことを可能にします。

他のアプリと同様に、片頭痛のデータを視覚的にグラフ化して、ユーザーがデータを簡単に表示および共有できるようにします。

8.片頭痛緩和催眠

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片頭痛緩和催眠術は、片頭痛の痛みに関連する不快感を和らげることができる体をリラックスするようにユーザーを訓練します。

このアプリは、ユーザーが毎日聞くことができる単一のオーディオセッションを提供します。片頭痛の痛みと不快感を1〜3週間で軽減することを目的としています。

オーディオは、認定された催眠療法士の心地よい声と、穏やかな自然の音およびバックグラウンドミュージックを組み合わせて、ユーザーがリラックスできるようにします。催眠暗示に最適な状態に脳波周波数を誘導することを目的とした、催眠ブースターと呼ばれるバイノーラル音波を備えています。

ユーザーは、スリープ中にオーディオをループでき、セッションの終了後もバックグラウンドサウンドを聞き続けることができます。

9.リラックスライト

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Relax Liteは、ガイド付きの呼吸と瞑想のエクササイズを提供するアプリです。その目的は主に全体的なストレスを軽減することですが、その利点には片頭痛や他の種類の頭痛の管理を助けることが含まれます。

現代の生活はしばしばストレスにつながる可能性があり、それが頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があります。 Relax Liteなどのアプリは、人々に自分の幸福に集中するために時間を割くことを思い出させることができます。これにより、片頭痛を防ぐことができます。

10.ホワイトノイズライト

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質の高い睡眠の欠如は、片頭痛やその他の頭痛の潜在的な引き金となります。 White Noise Liteは、就寝時にさまざまな落ち着いた音を提供することで、ユーザーの睡眠を改善することを目的としています。

アプリの標準バージョンは、箱から出して40のアンビエントサウンドを提供し、必要に応じて追加のサウンドをダウンロードする他のオプションもあります。

このアプリは、ユーザーを穏やかに目覚めさせるために音量が徐々に増加するスリープクロックとアラームも提供します。

内蔵の音は高品質で、好きな音をミックスすることもできます。彼らは彼ら自身を記録することさえできます。

このアプリは、睡眠が困難で片頭痛の引き金になる可能性があると考える人々を助けるかもしれません。

概要

片頭痛アプリは、人々が症状を追跡し、トリガーを特定し、痛みを管理し、片頭痛で他のユーザーとつながるのに役立ちます。

ボトックスなどの片頭痛予防の治療では、多くの保険会社が頭痛日記を必要とします。これにより、治療の有無にかかわらず、1か月に何日頭痛が発生するかを知ることができます。

片頭痛追跡アプリを使用する場合、ユーザーとその医師の両方にとって、追跡する最も重要な要素は次のとおりです。

• 軽度、中等度、または重度の評価で、すべての頭痛の日
• 毎日の投薬、およびそれらが急性か予防か
• 倦怠感、眠気、羞明、音声恐怖症、吐き気、嘔吐などの関連症状
• ユーザーが仕事に行けなかったかどうかなど、頭痛に関連する障害
• 食べ物、飲み物、睡眠不足、ストレス、天候の変化など、非常に具体的な可能性のあるトリガー

ほとんどの片頭痛アプリは無料です。人々はいくつか試してみて、どれが自分に最適かを確認できます。