白髪について知っておくべきこと
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人が年をとるにつれて髪の色が変わるのは正常です。しかし、白い髪は人生のほとんどいつでも現れる可能性があります。 10代の若者や20代の人々でさえ、白い髪の毛に気付くかもしれません。
人体には、皮膚の内側に何百万もの毛包または小さな嚢があります。毛包は、メラニンを含む髪と色または色素細胞を生成します。時間が経つにつれて、毛包は色素細胞を失い、白い髪の色になります。
この記事では、時期尚早の白髪のいくつかの一般的な原因と、場合によっては、灰色化プロセスを遅くしたり、防止したりする方法について説明します。
白髪についての速い事実：
- ビタミン欠乏症は、髪が時期尚早に白くなる原因となる可能性があります。
- 喫煙は、若白髪と長い間関連してきました。
- 白髪の予防は、その原因によって異なります。
白髪の原因
年齢以外にも、人の髪の毛が白くなる原因はたくさんあります。
ビタミン欠乏症
ビタミンB-6、B-12、ビオチン、ビタミンD、またはビタミンEの欠乏は、早期の灰色化の一因となる可能性があります。
ジャーナルの1つの2015年のレポート 開発 ビタミンD-3、ビタミンB-12、および銅とそれらの白髪との関係に関するさまざまな欠乏症の研究に注目しています。栄養不足が色素沈着に影響を与えることを発見し、ビタミン補給で色が戻る可能性があることを示唆しています。
で報告された2016年の研究 毛髪学の国際ジャーナル 25歳未満の若いインド人の若白髪に関連する要因に注目しました。体内に鉄を蓄える低レベルの血清フェリチン、ビタミンB-12、および善玉コレステロールHDL-Cが、若白髪の参加者に一般的であることがわかりました。
遺伝学
2013年のレポートによると、人の髪の若白髪は主に遺伝学に関連しています。 Indian Journal of Dermatology、Venereology and Leprology.
人種や民族も役割を果たします。同じ2013年の調査によると、白人の若白髪は20歳から始まり、アジア人では25歳、アフリカ系アメリカ人では30歳になる可能性があります。
酸化ストレス
灰色化は主に遺伝的ですが、プロセスが時期尚早に起こると、体内の酸化ストレスが関与する可能性があります。
酸化ストレスは、抗酸化物質がフリーラジカルの有害な影響を打ち消すのに十分でない場合、不均衡を引き起こします。フリーラジカルは、細胞に損傷を与え、老化や病気の原因となる不安定な分子です。
酸化ストレスが多すぎると、皮膚の色素状態の白斑などの病気の発症を促進する可能性があります。白斑はまた、メラニン細胞死または細胞機能の喪失のために髪を白くする可能性があります。
特定の病状
自己免疫疾患を含むいくつかの病状は、早期に灰色になるリスクを高める可能性があります。実際、2008年に発表された研究では、髪の異常と甲状腺機能障害との関連が示されました。
白髪は円形脱毛症にもよく見られます。円形脱毛症は、頭皮、顔、その他の体の部分で脱毛を引き起こす自己免疫性の皮膚の状態です。髪が元に戻ると、メラニン不足のために白くなる傾向があります。
現実のストレッサー
怪我によって引き起こされるような、若白髪につながる現実のストレスに関する相反する研究研究があります。
ニューヨーク大学からの1つの研究は、 ネイチャーメディシンは、体にストレスがかかると、髪の色の原因となる細胞が枯渇する可能性があることを発見しました。
他の研究によると、ストレスが一因となる可能性はありますが、病気やその他の要因が寄与するのは全体像のほんの一部にすぎません。
喫煙
2013年からの研究はで報告されました イタリア皮膚科オンラインジャーナルは、喫煙者が非喫煙者よりも30歳より前に灰色になり始める可能性が2.5倍高いことを示しています。
での2015年の研究 アメリカ皮膚科学会誌 また、喫煙は若い男性の早すぎる白髪に関連していることも示しました。
化学染毛剤およびヘア製品
化学染毛剤やヘアケア製品は、シャンプーでさえ、若白髪の原因となる可能性があります。これらの製品の多くには、メラニンを減少させる有害な成分が含まれています。
多くの染毛剤に含まれている過酸化水素は、そのような有害な化学物質の1つです。ブリーチする製品を使いすぎると、最終的には白くなります。
早すぎる白髪の予防と逆転
遺伝学または老化が原因である場合、プロセスを妨げたり逆転させたりすることはできません。しかし、白髪を治療すると、その喪失が病状によるものである場合、色の色素沈着が戻る可能性があります。
食事とビタミンの不足が時期尚早の白髪の原因である場合、これらを修正することで問題を逆転させるか、悪化を防ぐことができます。
より多くの抗酸化物質を食べる
野菜や果物など、抗酸化物質が豊富な食品をたくさん含む食事をとることで、髪の毛が白くなるのを防ぐことができます。
人の食事は白髪を防ぐのに役立ちます。抗酸化物質が豊富な食事は、酸化ストレスを減らすことができます。
抗酸化物質が豊富な食品は次のとおりです。
- 新鮮な果物と野菜
- 緑茶
- オリーブオイル
- 魚
欠陥への対処
ビタミン欠乏症に起因する白髪の人は、それらのビタミンを多く含む食品を摂取する必要があります。
たとえば、シーフード、卵、肉はビタミンB-12の優れた供給源であり、牛乳、サーモン、チーズはビタミンDの優れた供給源です。
店頭で入手できるビタミンサプリメントも不足を修正することができます。
禁煙
喫煙は体に悪影響を及ぼし、白髪の一因となります。そして、研究者たちは、習慣と髪の色素沈着の喪失との間に関連性があることを発見しました。
自然療法
白髪を覆う染毛剤は市場にたくさん出回っていますが、これらの多くは若白髪の原因となり、アレルギーや副作用を引き起こす可能性があります。
自然療法は、体に害を与えたり、さらに髪の色素に損傷を与えたりすることなく、髪の白髪化を遅らせる代替手段を提供します。
カレーの葉。カレーの葉の薬用使用は何世紀も前にさかのぼります。ヘアオイルと組み合わせて頭皮に塗ると、カレーの葉は若白髪を遅らせることができます。
の1つのレポート PharmTechResearchの国際ジャーナル 黒髪の色を保持し、若白髪を防ぐためのカレーの葉の伝統的な使用を強調しています。カレーの葉は、インドのスーパーマーケットや伝統的な食料品店で購入できます。
ブリンガラジ。いくつかの報告によると、タカサブロウやブリンガラジは髪を暗くし、髪が早く白くなるのを防ぎます。葉の汁をココナッツオイルまたはゴマ油で煮て髪にマッサージします。
ブリンガラジの葉はオイルの形で入手できます。
インドのグーズベリー。アムラとも呼ばれ、色素沈着を促進することで若白髪を逆転させることが認められているハーブサプリメントです。その効果は、グーズベリーが抗酸化物質と老化防止特性に富んでいるためであると考えられています。
アムラは、インドの食料品店で果物として入手できます。また、粉末またはサプリメントとして、オンラインまたは従来の健康食品店で入手することもできます。パウダーはココナッツオイルと混ぜて頭皮に直接塗ることができます。
紅茶。紅茶は髪をより暗く、より輝かせ、柔らかくすることができます。 3〜5個のティーバッグを2カップの沸騰したお湯に浸し、冷やして清潔で濡れた髪に加えることで使用できます。お茶はコンディショナーと混ぜて、髪の毛に1時間入れてから、洗い流すこともできます。
銅。 2012年のある調査によると、銅のレベルが低いと、若白髪につながる可能性があります。銅の良い食料源は、牛レバー、レンズ豆、アーモンド、ダークチョコレート、アスパラガスです。
尾根ひょうたん。尾根ひょうたんは、髪の色素を回復させ、髪の根を刺激することで知られています。尾根ひょうたんオイルを定期的にマッサージすることで、髪が白くなるのを防ぐことができます。オイルはオンラインで購入できます。
取り除く
適切な診断と治療により、場合によっては白髪の進行を止めて元に戻すことができます。バランスの取れた食事と良いヘアケアも役立ちます。ただし、場合によっては、プロセスを元に戻すことはできません。
自然療法を定期的に使用すると、白髪が遅くなり、逆になる可能性があります。しかし、最終的にはすべての人の髪が白くなり始めます。そのため、個人は、白に慣れているかどうか、または自然な老化プロセスを抑制しようとするかどうかを判断する必要があります。
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- インドのグーズベリーを買う。
- 紅茶を買う。
- 尾根ひょうたん油を買う。
