薄い肌を管理する方法
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人が年をとるにつれて、または日光による損傷、投薬、またはライフスタイルの要因の結果として、皮膚は薄くなります。通常は元に戻すことはできませんが、皮膚を保護し、合併症を防ぐ方法がいくつかあります。
手の皮膚が薄いのは比較的一般的です。しかし、人が年をとるにつれて、腕や脚に薄くて紙のような皮膚ができることもあります。薄い皮膚は傷つきやすいです。
この記事では、皮膚が薄くなる原因、考えられる治療法と予防法、そしていつ医師の診察を受けるかについて説明します。
薄い皮膚とは何ですか？
皮膚は体の一部で自然に薄くなります。まぶたの皮膚の厚さはわずか0.5mm（mm）ですが、かかとの皮膚の厚さは最大4mmです。
皮膚は3つの層で構成されており、それぞれが異なる役割を果たします。
- 皮下脂肪は、組織、脂肪、汗腺で構成される最内層です。
- 真皮は次の層であり、神経と血液の供給が含まれています。
- 表皮は皮膚の最外層であり、汚れやバクテリアに対するバリアです。
皮膚が薄いということは、表皮が本来あるべきほど厚くないことを意味します。皮下脂肪も脂肪が少ない可能性があり、その結果、この層も薄くなります。
それ自体では、皮膚が薄くなっても医学的な問題は発生しません。しかし、人は自分の皮膚が損傷したり傷ついたりしやすいことに気付くかもしれません。
薄い皮膚の症状
人の皮膚が薄い場合、それはより透明に見える可能性があり、静脈、骨、または腱をよりはっきりと見ることができる可能性があります。
薄い皮膚は簡単に損傷する可能性があります。軽傷を負った後、皮膚が傷ついたり裂けたりすることに気付く場合があります。
皮下脂肪から脂肪が失われると、皮膚がふっくらしたり膨らんだりすることが少なくなり、皮膚が薄く見える可能性があります。
原因
皮膚が薄くなる原因は次のとおりです。
- 老化は、皮膚が薄くなる最も一般的な原因です。薄い肌は、しわやしわ、肌の弾力性の低下、乾燥した肌や傷つきやすい肌と並んで、年をとるのに自然な部分です。
- 日光は、時間の経過とともに肌を薄くするのに重要な役割を果たします。 UVAおよびUVB光線は、皮膚細胞を殺したり損傷したりする可能性があります。
- 喫煙と飲酒はどちらも皮膚の老化を早め、時間の経過とともに皮膚が薄くなる原因となる可能性があります。
- ステロイドクリームは表皮の細胞を小さくすることができます。薬はまた、皮膚細胞を接続する組織に影響を与える可能性があります。これにより、皮膚にしわが寄ったり、緩んだりすることがあります。
- 他の薬は副作用として皮膚の菲薄化を引き起こす可能性があります。これは、人々が皮膚に直接塗布する局所ステロイドで起こる可能性があります。この薬は通常、クリームまたは軟膏の形であり、湿疹などの皮膚の状態を治療するために使用されます。
局所ステロイドは、人がそれらを長期間使用した場合にのみ薄くなる可能性があります。薬の使い方の指示に従うことが不可欠です。
人が薬の使用をやめると、皮膚は通常の厚さに戻るはずです。ただし、皮膚細胞の再生には時間がかかるため、これには数週間かかる場合があります。
処理
皮膚の菲薄化を元に戻すことはできません。しかし、肌に潤いを与えることで、肌がより柔軟になり、壊れにくくなります。
皮膚を赤くしたり痛めたりするものは、皮膚に損傷を与える可能性があります。皮膚が薄い人は、それを損傷から保護する必要があるかもしれません。たとえば、過酷な化学物質との接触を避ける必要があります。
皮膚が薄い人は、皮膚のあざや損傷をより簡単に見つけることができます。長袖、長いスカートやズボンを着用して肌を保護すると効果的です。
レチノールまたはレチノイドとしても知られているビタミンAを含むクリームを使用すると、皮膚がさらに薄くなるのを防ぐのに役立つ場合があります。レチノールクリームは、ドラッグストアまたはオンラインで化粧品として入手できます。
2018年に発表された研究は、場合によってはレチノールが皮膚の厚さを正常化するのに役立つ可能性があることを示唆しています。ただし、注意して使用する必要があり、すべての肌タイプに適しているわけではありません。
コラーゲンブースターの使用が肌の健康を改善したり、肌を厚くしたりするという決定的な証拠はありませんが、一部の人々はそれらが有益であると感じています。
バランスの取れた食事をとることは、全体的な健康をサポートするのに役立ちます。果物や野菜、全粒穀物、タンパク質をたっぷりと含んでください。
アーモンドやアボカドなどの食品に含まれるビタミンEも肌の健康をサポートします。これらの食品の脂肪は、肌をしなやかに保つのに役立つ可能性があります。
十分な水を飲むと、肌の水分を保つのに役立ちます。乾燥肌は、炎症や損傷を受けやすく、柔軟性が低いことがよくあります。
防止
老化の兆候をすべて回避することは不可能です。年齢を重ねるにつれ、小じわやシワ、薄く乾燥した肌が自然に発生します。ただし、目に見える老化の兆候のいくつかを軽減または減速することは可能かもしれません。
有害な紫外線から皮膚を保護し、定期的に皮膚に潤いを与え、喫煙しないことで、加齢に伴う皮膚の菲薄化を防ぐことができるかもしれません。
太陽からの紫外線は、肌の老化の主な原因の1つです。次の方法で肌を太陽から保護します。
- UVA光線とUVB光線の両方から保護する摩耗係数SPF30日焼け止め以上
- 日陰に座ったり、1日の最も暑い時間帯に屋内で時間を過ごしたりする
- 長袖、長めのスカートまたはズボンを着用
- 首と顔を覆う帽子を選ぶ
肌に潤いを与えることで、乾燥やダメージを防ぐことができます。これは、水分が皮膚から出ないようにするためです。水分補給された肌はより弾力性があり健康的です。
アルコールも肌を乾燥させますので、飲み過ぎは避けてください。アルコール飲料の合間にコップ一杯の水を飲むと、水分補給を維持するのに役立ちます。
いつ医者に診てもらうか
通常、加齢による皮膚の薄さや健康上の問題がない場合は、医師の診察を受ける必要はありません。皮膚に打撲傷や損傷を与えることが多いと感じた場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
いくつかの薬は薄い皮膚を引き起こす可能性があります。医師は、薬の使用をやめるかどうかについてアドバイスし、可能な代替手段を提供することができます。
皮膚が薄くなることが明らかな原因がない場合は、医師の診察を受けることが役立ちます。日光や喫煙などの生活習慣が原因で皮膚が薄くなっている可能性があります。
薄い皮膚には特定の治療法がないため、予防が最善の選択肢です。日光から肌を保護し、肌に水分を補給することで、肌がさらに薄くなるのを防ぐことができます。
