サプリメントは運動後ずっと脂肪を燃焼させるのに役立つかもしれません
腸内細菌は、運動ベースの減量プログラムの効果を強化できるよりも食欲抑制剤を生成します。
定期的な運動の多くの健康上の利点はよく知られています。ただし、運動によって食欲が増し、カロリー摂取量が増える可能性があるため、減量への影響はあまり明確ではありません。
ジャーナルに掲載された新しい研究 代謝 可能な解決策を提示します。
この研究は、スコットランドの大学環境研究センター、グラスゴー大学とスコットランド西部大学、ロンドンのインペリアルカレッジからのものであり、これらはすべて英国にあります。
適度な運動に特定の食欲抑制サプリメントを追加すると、食事を変えなくても体重が減少する可能性が高くなることが示唆されています。
バイオテクノロジーおよび生物科学研究評議会は、この研究に資金を提供しました。
魅力的なサプリメント
この研究では、イヌリン-プロピオン酸エステル（IPE）と呼ばれるサプリメントを調査しました。
プロピオン酸は、腸内細菌による食物繊維の消化で生成される短鎖脂肪酸です。それは自然で効果的な食欲抑制剤です。
プロピオン酸は体内で急速に分解するため、その効果を強化するために、科学者はそれをイヌリンに化学的に結合させました。これは、ニンニク、エルサレムアーティチョーク、チコリ、タマネギに共通の繊維です。結果はIPEです。
対応する研究著者のダグラス・モリソンは、「現在、腸内細菌叢が私たちの健康と幸福にどのように影響するかについて大きな関心が寄せられています」と述べています。
科学者の以前の研究は、栄養補助食品としてのIPEの使用が、安静時に体が脂肪を酸化または燃焼する速度を増加させることを確立しました。
研究はまた、IPEが高カロリー食品を消費する衝動を抑制することを発見しました。一例として、研究者が食べることができるすべてのパスタを提供した人々は、通常よりも10％少なく食べることになりました。
彼らの新しい研究は、IPEが食事の変更を必要とせずに適度な運動プログラムの減量効果を高めることができることを明らかにしました。
モリソンが説明するように、「私たちが初めて示すことができたのは、通常のIPE摂取量に運動を追加しても、この後者の効果が続くということです。」この研究では、減量ダイエットと運動とIPEの有効性については検討していません。
試験は25〜45歳の20人の女性で構成されました。それぞれのボディマス指数（BMI）は25を超えていました。試験は4週間続きました。
チームは参加者を10人ずつの2つのグループに分けました。どちらのグループも適度な運動プログラムに参加しました。
1つのグループはIPEのサプリメントを受け取り、もう1つのグループはセルロースを含むプラセボサプリメントを受け取りました。すべての参加者は、試験を通して通常の食事パターンを維持しました。
研究者らは、血液とガスのサンプルを使用して、試験の前後の両方で各人の安静時脂肪の酸化レベルを測定しました。彼らは朝食前、朝食後、そして昼食後にこれらを集めました。
プラセボを服用しながら運動した参加者は、試験後、脂肪の酸化レベルに変化は見られませんでした。
しかし、IPEを服用しているグループは、最新のIPE投与から7時間後でも、安静時の脂肪燃焼の有意な増加を示しました。
研究の限界
新しい研究は小規模で期間が短いため、結論には追加の検証が必要です。
研究の共著者であるDaliaMalkovaは、「これらの初期の結果は有望ですが、わずか[4]週間にわたって小グループで実施されたこの研究には限界があることを強調する必要があります」と述べています。
「たとえば、運動と組み合わせた脂肪の酸化の増加が参加者の体組成と体重にどのように影響するかについては、まだ結論を出すことができません。」
研究者たちは、より多くの人々をより長期間にわたって関与させる、IPEのさらなる試験のための資金を求めています。
