肥満：体にフィットするために体重を減らす必要はありません
新しい研究によると、肥満の人は体調を維持している限り、心血管の健康を楽しむことができます。また、重度の肥満の人にとっては、健康を維持することは体重を減らすことと同じくらい重要かもしれません。
カナダのトロントにあるヨーク大学の運動学および健康科学部の准教授である研究リーダーのジェニファーL.クックは、「体重を減らすことなく、健康上の利点があります」と説明しています。
彼女と彼女のチームは、軽度から重度の肥満の個人の心肺フィットネスと心血管の健康のマーカーとの関係を調査しました。
Kuk教授は、国のガイドラインで推奨されているように、週に合計150分間運動することは、通常、体重が0.5ポンド未満減少することと同等であると説明しています。
しかし、このレベルの身体活動は、重度の肥満を持つ人々の健康にかなりの改善をもたらす可能性があります。
「あなたは本当に体重をフィットネスの重要性から切り離さなければなりません」と彼女は促します。
研究者たちは、最近ジャーナルに掲載された論文で彼らの発見を報告しています BMC肥満.
太りすぎと肥満
世界保健機関（WHO）は、太りすぎと肥満を「健康を損なう可能性のある異常または過剰な脂肪蓄積」と定義しています。
ボディマス指数（BMI）は、キログラム単位の人の体重をメートル単位の身長の2乗で割ることによって計算される肥満の「粗い尺度」です。太りすぎはBMIが25以上であると定義され、肥満はBMIが30以上であると定義されます。
これらの対策を使用して、研究者は、太りすぎまたは肥満であると、人々が心血管疾患や糖尿病や癌などの他の疾患のリスクが高くなる可能性があることを発見しました。
米国では、成人の3分の2以上が太りすぎであり、そのうち3分の1は肥満です。
食生活だけでなく、太りすぎや肥満に影響を与える他のいくつかの要因があります。たとえば、遺伝子、病状、身体的に不活発であるなどです。
証拠は、健康に役立つために必要とされるよりも多くの身体活動が体重を減らすために必要であることを示唆しています。
新しい研究は、重度の肥満のカテゴリーに属する人々、つまりBMIが40を超える人々にとって、運動がさらに重要である可能性があることを最初に示したものの1つです。
フィットネスと代謝の健康を評価した研究
Kuk教授らは、オンタリオ州南部の体重管理クリニックに通っていた853人のデータを分析しました。
すべての参加者は、臨床検査を受け、血液サンプルを提供し、「最大トレッドミルテスト」を実行しました。その間、健康状態を評価するために心血管および呼吸の測定値が記録されました。
チームは肥満の3つのカテゴリーを使用しました：軽度（34.9以下のBMI）、中程度（35〜39.9のBMI）、および重度（40以上のBMI）。
血液検査から、彼らは血圧、トリグリセリド、高密度リポタンパク質コレステロール、血糖値など、さまざまなメタボリックシンドロームの危険因子を評価しました。
結果は、軽度の肥満の人の41％が適切であると考えられたのに対し、中等度の肥満と重度の肥満の人のそれぞれ25％と11％を示しました。
健康と見なされた参加者は、若く（51歳と比較して平均48歳）、女性であり、BMIが低い（41歳と比較して平均36歳）可能性が高かった。
より高い血圧、より高いレベルのトリグリセリドおよびグルコース、およびより低いレベルの高密度リポタンパク質コレステロールは、中等度および重度の肥満の参加者においてより一般的であった。
重度の肥満に対する「重要な健康上の利点」
メンバーが重度の肥満に分類されたグループは、フィットネスのレベルが健康対策に大きな違いをもたらしたと思われる唯一のグループでした。
たとえば、グループの最も適合度の低い20％は、高レベルのブドウ糖とトリグリセリド、および高血圧を持っている可能性が高いのに対し、これは、重度の肥満の参加者の適合度の高い80％ではそれほど問題ではありませんでした。
また、著者らは、より高い適応度は「腰囲がより小さく、軽度の肥満よりも重度の肥満の方が高い適応度と低い適応度の差が大きい」と述べています。
したがって、あなたが重度の肥満である場合、健康に大きな違いをもたらすには、20パーセント以上の健康状態を避けることで十分であるように思われます。
研究の著者は、彼らの調査結果が「特に重度の肥満の人にとって、高いフィットネスレベルを持つことの潜在的に重要な健康上の利点」を明らかにすることを示唆しています。
これは、健康を改善するよりも体重を減らすためにもっと多くの運動をする必要があることを示した以前の研究と一致しています。
しかし、研究者たちは、彼らの研究が、健康であることが体重を減らすことよりも重度の肥満の人々の健康に大きな違いをもたらすかもしれないという考えを支持する最初のものであると信じています。
「私の診療では、研究の共著者であるヨーク大学の非常勤教授であるショーン・ウォートン博士は、「さまざまな結果を求めている多くの患者を目にします」と述べています。
「健康を大幅に改善したい患者もいれば、審美的な目標だけを求めている患者もいます」と彼は説明します。
「健康に関しては、この研究は人々が健康であるために体重を減らす必要がないという概念を強化しています。」
ショーン・ウォートン博士
